テツのLife Style

興味ないかもしれませんが、私のLife Styleや考え方をブログにしました。

私がダイエットでやったこと

久々にダイエットの投稿です。 なんとか停滞期を抜け出すことができましたが... 11月2週目に73.5kgと約+2kgも増えてしまいました。何故だ...? いまいち原因がわかない。とにかく落ち込まずダイエット継続しました。その結果11月3週目に体重71.4kgへとなり…

メンタルを安定させよう

モチベーションを高める為には、メンタルを安定させる事が大事です。特に負のメンタルの状態では、モチベーションも上がるはずがありません。 ・困難のレベルを下げる 自分自身に理想、希望を信じ込ませる心理テクニック「メンタルトレーニング」があります…

評価、信頼を高めよう

周囲から自分の評価気になりますよね。 評価は悪いより良い方がいいに決まっています。 日頃の行動や発言を意識する。行動や発言が変われば中身も変化し信頼され評価も高くなるでしょう。 ・挨拶は先手必勝 挨拶は先手必勝です。自ら進んで声をかけることは…

モチベーションを上げよう!

なにかに取り組む時に必要な物、それはお金、時間も必要でしょうが特に大切なのはモチベーションです。 お金や時間があってもモチベーションがなければ、行動する意欲もわきません。 ・夢や目標を達成したい 自分の夢や目標を言葉にすることで行動に変化をも…

第一印象を良くしよう。

人は何かを判断する際に、直感に頼ります。初対面で相手を判断するのは第一印象です。第一印象は、外見や表情を基に他者を判断してしまいます。 第一印象は、良いに越したことはありません。第一印象が良ければ、商談や異性との交友などが優位になります。 …

私がダイエットで取り組んだこと⑦

ダイエットを始めて、8ヶ月目になりました。4月に始めた頃は体重77.15kgありましたが、現在は71.7kgとなりました。マイナス5.45kgの体重減少することができました。(^o^) 2021年の目標は12月末で70kgを目指していましたが、やや厳しいかなと感じています。で…

禁煙して1ヶ月が経過しました。

禁煙1ヶ月になりました。 タバコを吸いたいという気持ちは薄れてきた感じがします。時々吸いたい欲求に襲われますが、我慢できています。 禁煙アプリを見てみましょう。 13,050円の節約✨ 1日と17時間寿命が伸びました♪ 私的に禁煙のメリット ・お金を使わな…

私がダイエットで取り組んだこと⑥

ダイエットといえば、運動(トレーニング)です。トレーニング後に積極的にとりたいのがプロテインです。 プロテインといっても沢山種類があるし、メーカーも色々ありますね。 私がダイエットとトレーニングをしながら使用しているプロテインを紹介します。 ・…

私がダイエットで取り組んだこと⑤

私は、ダイエットを始めて6ヶ月程経過しました。ダイエットは、挫折し失敗してしまった人も多いかと思います。 私も何度かダイエットをして失敗しています。 どうして失敗したのか振り返ってみた時、根性が足りなかった…(笑) それもあるかもしれませんが、知…

禁煙をして3週間が経過しました。

禁煙生活3週間が経過しました。 今の気持ちとしては、タバコ吸いたいなぁ〜と時々感じております… 先日、禁煙して5年目の知り合いとお話をしました。その方によれば、3ヶ月くらいタバコを吸う夢を見たそうです(笑) 「あっータバコに火をつけてしまった!」と…

私がダイエットで取り組んだこと④

プロテインの必要性 私はダイエットをしていますが、その中でもプロテインを積極的に摂っています。 プロテインは、アスリートやトレーニングをしている人だけが必要な食品と思っている人もいるかと思います。 たしかにプロテインはトレーニング量が増え、食…

私がダイエットで取り組んだこと③

ダイエットといえば体重を気にすると思いますが、どのように管理していくかがポイントになると思います。 私は、体重が最大で77kgにらなりました。20歳の時は、68kgでした。それから9kg増えました。 私がダイエットしようと考え、年内に体重を70kgになるよう…

禁煙をして2週間が経過しました。

禁煙生活2週間が経過しました。 正直言えば、タバコを吸いたいなぁと思う日々です。 しかし、しかし、我慢です。 禁煙アプリを見て見ましょう。 おっと…まだ2週間たっていませんでした。(笑) まぁほぼ2週間てことで… 寿命18時間延びた❣️ 約5500円の節約✨ …

私がダイエットで取り組んだことに②

ダイエットを始め、1ヶ月目はとにかく習慣づける事でした。 やはりダイエットの基本は運動と食事です。この2つを同時に改善していく事が重要だと思っています。 ダイエットとは、ただ痩せればいいというものではないと考えています。 続かなければ意味がな…

禁煙して1週間が経過しました。

禁煙を始めて1週間が経過しました。 この1週間を振り返ってみました。 1日目 気合いと辞めると決意した事で、何もなく過ごせました。(^-^) 2日目 何か物足りない感じがします。 タバコ吸いたいなぁと少し思う… 3日目 強烈にタバコを吸いたくなりました。 「…

私がダイエットで取り組んだこと①

私がダイエットに取り組んだ事を紹介します。ダイエットしたいけど、どうしたらいいかわからない方や長続きしない方、または結果が出ない方は参考にしてみて下さい。(^-^) ・1ヶ月目 私が考えたダイエット ダイエットの基本は、食事と運動です。 太る =摂取…

自分と一生付き合うのは

自分の人生で最後まで付き合うのは、自分の肉体とお金だと思います。 愛する家族や恋人は、最後まで自分と一緒にいてくれるとは限りません。 悲しい話ですが…(笑) もちろん愛する家族や恋人も大切にすることは大事ですが、自分の事ももっと大事にしましょう…

バルコニストになろう

10月になりましたが、昼間はまだまだ暑い日がつづきますね しかし、朝と夕方は涼しく過ごしやすくなりました。(^-^) 私は、テラス席で食事をするのが好きで今の季節は適していると思います。 テラス席での食事を自宅でもしてみたいそう思ってベランダを改…

楽しく禁煙するコツは?

ついに10月になりました。 緊急事態宣言も全面解除になりましたね。それと、同時に10月からは、タバコが値上がりしました。だいたい30円~50円程度の値上げとなります。 私はタバコを吸っていましたが、今回の値上げをきっかけに、タバコを辞めようと決めま…