テツのLife Style

興味ないかもしれませんが、私のLife Styleや考え方をブログにしました。

ダイエット

私がダイエットで取り組んだこと⑦

ダイエットを始めて、8ヶ月目になりました。4月に始めた頃は体重77.15kgありましたが、現在は71.7kgとなりました。マイナス5.45kgの体重減少することができました。(^o^) 2021年の目標は12月末で70kgを目指していましたが、やや厳しいかなと感じています。で…

私がダイエットで取り組んだこと⑥

ダイエットといえば、運動(トレーニング)です。トレーニング後に積極的にとりたいのがプロテインです。 プロテインといっても沢山種類があるし、メーカーも色々ありますね。 私がダイエットとトレーニングをしながら使用しているプロテインを紹介します。 ・…

私がダイエットで取り組んだこと⑤

私は、ダイエットを始めて6ヶ月程経過しました。ダイエットは、挫折し失敗してしまった人も多いかと思います。 私も何度かダイエットをして失敗しています。 どうして失敗したのか振り返ってみた時、根性が足りなかった…(笑) それもあるかもしれませんが、知…

私がダイエットで取り組んだこと④

プロテインの必要性 私はダイエットをしていますが、その中でもプロテインを積極的に摂っています。 プロテインは、アスリートやトレーニングをしている人だけが必要な食品と思っている人もいるかと思います。 たしかにプロテインはトレーニング量が増え、食…

私がダイエットで取り組んだこと③

ダイエットといえば体重を気にすると思いますが、どのように管理していくかがポイントになると思います。 私は、体重が最大で77kgにらなりました。20歳の時は、68kgでした。それから9kg増えました。 私がダイエットしようと考え、年内に体重を70kgになるよう…

私がダイエットで取り組んだことに②

ダイエットを始め、1ヶ月目はとにかく習慣づける事でした。 やはりダイエットの基本は運動と食事です。この2つを同時に改善していく事が重要だと思っています。 ダイエットとは、ただ痩せればいいというものではないと考えています。 続かなければ意味がな…

私がダイエットで取り組んだこと①

私がダイエットに取り組んだ事を紹介します。ダイエットしたいけど、どうしたらいいかわからない方や長続きしない方、または結果が出ない方は参考にしてみて下さい。(^-^) ・1ヶ月目 私が考えたダイエット ダイエットの基本は、食事と運動です。 太る =摂取…